在这个看脸的时代，不仅要有面值，完美的身材自然是很多人追求的。除了坚持锻炼，要想拥有完美的身材，还要靠健康的饮食吃。你还在纠结什么食物可以吃，什么不能吃吗？所以这个问题减肥饮食，带你去了解减肥食谱。
星期一：
早餐：1个腿蛋包，1杯奶酪
午餐:鱼蛋汤米、油菜(油)、茶/水
下午茶：一份水果
晚餐:黑酱蒸乌头、烧菜、米饭和水果
星期二：
早餐:1个麦包，加钙低糖豆奶
午餐:低脂奶酪火腿三明治，健怡汽水，水果一份
下午茶：4块马莉饼
晚餐：盛瓜炒牛肉、米饭和水果
星期三：
早餐：果酱三明治，低脂奶酪1杯
午餐:米饭、米饭、蔬菜(油)
下午茶：一份水果
晚餐:时菜冬菇瑶柱豆腐鱼片锅(可用清鸡汤调味)、饭/面、水果1份
星期四：
早餐：脱脂牛奶，麦皮
午餐：3条牛奶肠粉，1碗白粥，蔬菜（油）
下午茶：4块马莉饼
晚餐:鲜茄炒蛋，西兰花，米饭，水果一份
星期五：
早餐：吞拿鱼三明治，1盒钙豆奶
午餐:牛丸面、菜(油)
下午茶：一份水果
晚餐:米米冬瓜肉粒蛋花汤饭，一份水果
星期六：
早餐：一碗米粉和一杯脱脂奶
午餐:鸡丝三明治，柠檬茶(少甜)
下午茶：一杯低脂奶酪
晚餐:杂菜汤、烤薯/意粉牛排、健怡苏打水、水果
星期日：
早餐:加钙豆奶，麦皮
午餐:雪菜肉丝窝米1小碗，虾肠粉1条，蒸点心4粒，菜(油)
下午茶：一份水果
晚餐:皮蛋瘦肉粥、蔬菜(油)、水果1份
