近年来，乳腺疾病的发病率越来越高，如何预防乳腺疾病的发生也引起了人们的关注。事实上，它在饮食中也有一些抗癌作用。只要大家吃得对，大家就能有效地减少乳腺疾病的发病率。所以这个问题饮食文化揭示多吃什么预防乳腺疾病。
多吃什么预防乳腺疾病？
菌类
真菌是大家生活中常见的健康食品，如银耳、黑真菌蘑菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，增强身体抵抗力，对预防乳腺疾病有很强的作用。
酸奶
荷兰癌症基金会的最新研究表明，女性经常喝酸奶可以有效地降低患乳腺癌的风险。此外，经常喝酸奶对减肥也有很好的效果，所以女性喝更多的酸奶是无害的。
鱼类
女性经常吃鱼也有很好的预防乳腺疾病的作用，如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、艾蒿等，因为它们富含微量元素，可以保护乳房，抑制癌症的生长。
芒果
芒果是一种常见的水果。一些营养专家说，芒果中苦味的生物活性成分丹宁是一种多酚，可以抑制癌细胞的分裂周期，但不会影响正常细胞的代谢。
蜂蜜
蜂蜜对预防乳腺疾病也有很好的效果，因为蜂蜜可以促进新陈代谢，增强身体抵抗力，改善造血功能和组织修复。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对预防和控制恶性肿瘤，特别是乳腺癌有很好的预防作用。
粗粮坚果
谷物，如小麦、玉米、大豆和一些谷物，对健康有益。大麦含有大量的可溶性和不溶性纤维素。可溶性纤维素可以帮助身体代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物，降低胆固醇。不溶性纤维素有助于消化系统健康，预防癌症。坚果是食物的坚果和水果，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌作用。
六招预防乳腺癌
一、接受专业检查
二、乳房自检
三、控脂减肥
四、多吃富含纤维素的食物
五、避免饮酒
六、少喝咖啡
