秋天最严重的天气是干燥。此时，饮食润肺变得非常重要。多吃滋阴润燥的食物可以很好地预防秋季干燥。及时补水也很重要。那么如何滋养肺和润肺呢？健康饮食文化，为你解析。
1、运动强肺
秋高气爽，是一个非常适合外出锻炼的季节。专家认为，秋季适当的运动可以强肺。建议肺活量不足的朋友在秋季多运动锻炼，运动时多深呼吸，尤其是身体虚弱的老年朋友和肺功能发育不全的孩子。这样可以提高肺活量，达到养肺的效果。
2、饮食养肺
说到养肺的方法，饮食疗法是必不可少的。秋天比较干燥，空气中的湿度也比较低。此时，人们的呼吸道容易受到侵袭，从而对肺部造成伤害。专家表示，秋天多吃滋阴润燥的食物可以养肺。秋天可以吃银耳、雪梨、甘蔗等食物。长期食用这些食物可以潜移默化地润肺。
3、药物补肺
有些朋友的肺功能可能是先天性缺乏的。此时，他们可以使用中药或西药来补充肺。秋季补肺可补充具有生津润肺作用的药材，如西洋参、太子参、百合、银耳等。这些药材非常适合养肺。但需要注意的是，药物有三种毒性。建议不要盲目补药，以免对身体产生反应。
