便秘很常见，很多人都发生过。这很痛苦，可能比妈妈生孩子更痛苦。生活中很多人都有便秘的困扰，便秘最好不要吃什么？这个问题饮食禁忌，为你解析。
1、辣椒
经常便秘的人，通常胃不好，不能吃太辣的食物，刺激胃。
2、烧烤
烧烤热量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于肠胃消化，肠胃不好，经常便秘的人不能多吃，要尽量少吃。
3、油炸食品
油炸食品油摄入量高，热量高。吃多了容易长痘痘，皮肤出油，内分泌失调，容易导致肥胖，不利于胃肠道消化。经常便秘的人不宜多吃。
4、甜食糕点
甜食含有多糖，热量高，不易消化吸收，经常便秘，胃不好的人尽量少吃。
5.高热量肉类食品
胃不好，经常便秘的人，不应该吃牛肉、羊肉、海鲜等高热量肉类食物，吃太多容易腹泻，不利于胃肠道消化，容易便秘。
6.高热量营养营养
常便秘的人不宜滋补，不宜食用滋补营养，否则会造成肠胃负担，容易引起肥胖、腹泻、腹胀、便秘。
