鸡肉营养丰富，肉质细腻，味道鲜美，深受人们喜爱。煮鸡汤有滋补养生的作用。自古以来，鸡就被誉为来年身体健康的好鸡。那么吃鸡会胖吗？有减肥的效果吗？减肥饮食，为你解析。
吃鸡肉会长胖吗？
减肥者在减肥过程中需要合理控制饮食，但控制饮食并不意味着他们不能吃肉。有些肉不像人们的印象那样含有大量的脂肪，适当部位的鸡肉也是如此。吃适当部位的鸡肉不仅不会发胖，而且会减肥。
吃鸡肉能减肥吗？
1.热量低。100克牛肉热量310千卡，猪肉307千卡，羊肉176千卡，鸭肉183千卡，鸡肉134千卡。可见鸡肉非常适合爱美的瘦身者。
2.多吃鸡胸肉。鸡胸肉的脂肪和卡路里含量相对较低，往往低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。
3.不要吃鸡皮。鸡皮很油腻，含有更多的脂肪。
4.适量吃鸡腿肉。鸡腿肉的脂肪含量也不高，鸡腿肉的铁含量远远大于鸡胸肉，味道更好。
