季节变化时，最常见的疾病是感冒。感冒时，除了吃药外，吃一些水果也有很好的疗效。感冒时吃什么水果？有什么好处？接下来，跟随本期健康饮食一起来看看吧！
感冒吃什么水果？
柑桔类水果
如果感冒患者每天摄入大量维生素，维生素C具有抗氧化和提高免疫力的作用C，能减轻感冒症状，缩短病程。草莓和柑橘能生津止渴，利咽止咳，富含维生素C，每天只吃五六片草莓或柑橘就能满足人体一天所需的维生素C，抗感冒武器质优价廉。
酸味强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，或将柑橘汁加入蜂蜜，再用开水冲洗，对治疗咽喉肿痛非常有效。
苹果
中医认为苹果性平，具有补心润肺、生津解毒、益气益胃、醒酒平肝的功效。尤其是在病毒活跃、易感冒的冬天，多吃苹果对养生大有裨益。加拿大人的研究表明，苹果汁在试管中有很强的杀灭传染病毒的作用，吃更多苹果的人比不吃或少吃的人更容易感冒。因此，一些科学家和医生称苹果为全方位健康水果或全科医生。
一般做法是用浸泡过的银耳、枸杞、枣煮汤，有润肺止咳的作用；也可以用苹果汁喝，对治疗喉咙嘶哑，预防咳嗽有一定的作用。
荸荠
菱角是一种很好的疾病预防食品。菱角是一种冷食，具有清热泻火的良好效果。它不仅能清热生津，还能补充营养。最适合发烧患者。具有凉血解毒、利尿通便、祛湿祛痰、消食消胀等功效。中国中医药协会医学博士庄乾竹说，菱角对刚发烧的患者有帮助解热的作用，每次可以吃10个左右。
无论是生的、煮的还是油炸的，但最好是蒸的或煮的，也可以去皮榨汁，可以治疗喉咙痛，对感冒咳嗽有一定的辅助作用。
柚子
柚子又冷又甜。它含有胡萝卜素、维生素等多种营养物质C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，能化痰、止咳、益肺。但葡萄柚很冷，不应该吃太多，吃2-3块来缓解症状。葡萄柚皮含有挥发性精油成分，中对胃肠道不适、轻微咳嗽和感冒有缓解作用。
经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可以用鲜柚去皮去核，配上正北杏、贝母、一两(50克)未漂染雪耳(或黄耳)，加几瓶蜂蜜(最好用能润肺止咳的蜂蜜)炖一天，经常服用可以强肺。
柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠、低钾等，具有清热解毒、预防感冒的作用。
柠檬对感冒病毒有效，尤其是感冒初期，最适合饮用热柠檬水。此外，热柠檬水具有开胃、消食、生津止渴的功效，也适用于风热感冒患者。平时多喝热柠檬水可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。
甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎类水果，也是含有最多纤维（包括非膳食纤维）的水果。甘蔗含糖量高，浆液甜，被称为糖水仓库，可以给食客带来甜蜜的享受，并提供大量的热量和营养。
甘蔗性寒，味甘，能清热生津。根据《随息居饮食谱》，甘蔗具有利的作用。吃甘蔗可以清火利咽，缓解风热感冒引起的症状。
