众所周知，冬天的气候非常干燥寒冷，很多人冬天手脚冰凉。冬天最注重的饮食是暖胃驱寒，那么冬天吃什么食物比较好呢？冬季饮食，为你解析。
1、白萝卜：萝卜分为白皮肤、绿皮肤、红皮肤等，可生吃，也可熟食，维生素C含量为梨的10倍，但也含有干扰素诱生素，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜味辛、甜、冷，具有消除停滞、痰解热、解毒等作用，对支气管炎和咳嗽有疗效。
2.蘑菇：蘑菇，又称蘑菇，是人们冬天经常吃的食用菌。蘑菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常吃蘑菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的效果。
3.苹果：冬天是苹果收获的季节。苹果对保持血糖稳定和预防胆结石有很好的作用。苹果最适合婴儿和体质虚弱的人。最好饭后吃。
4.核桃:核桃防止皮肤干燥和皲裂。冬天容易皮肤干燥、瘙痒或皲裂。富含欧米伽3脂肪酸的食物，如核桃，有助于从内到外防止皮肤干燥，可以保持皮肤健康。
5.羊肉:羊肉味甘温，富含人体所需的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。常被用作冬季御寒、补阳的好产品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒除湿的功效。
6、鲫鱼：鲫鱼肉肥种子多，味道鲜美。民间有冬鲫鱼夏鲶鱼的说法，是指冬鲫鱼、夏鲶鱼比其他季节更嫩、更新鲜。此外，中医认为鲫鱼味甘平，属于脾胃肠经络，具有健脾养胃的作用，鲫鱼汤具有滋润干燥的作用，适合寒冷的冬季食用。
冬季饮食
