食物可以说是大家生活中的重中之重，但不可避免的是，大家在生活中被一些饮食常识误导了。就像每天喝2升水一样，这个小系列的学生只喝这一半，但身体仍然很健康，因人而异，不一定每个人都在使用。这个问题饮食文化，谈谈那些错误的饮食常识。
1.吃碳水化合物会使人发胖
事实：事实上，大家的身体需要使用碳来合成能量，它可以补充大家的身体健康，使大家更有活力。适当地喝一点碳酸饮料不会变胖哦。
每天喝2升水
真相：也许大家可以从各个地方看到喝水的好处，每天喝多少杯水是健康的，一些漂亮的女孩，包必须带一个小杯子，永远不要忘记补充水。但事实上，大家每天通过呼吸、出汗和粪便排出的水并不需要喝2升那么多的水。大家是身体的主人，考虑到健康很重要，但大家也应该科学地喝水。
3.棕色谷物是全营养谷物
说实话，根据颜色来区分食物的营养是片面的。毕竟，为了使配料看起来更有吸引力，许多企业通过添加可食用色素来使食品颜色鲜艳，误导消费者消费。购买此类食品时，应通过标签确定配料是否为全营养谷物。如果没有标签，可以在网上查询销售人员的配料名称。
4.吃蛋黄会增加胆固醇
真相：鸡蛋是人类营养的主要来源，受到大多数消费者的喜爱。虽然蛋黄含有高胆固醇，但每天吃一个鸡蛋并不会对健康有害。
所有的酒都是有害的
真相：事情必须逆转，说话不能太绝对。酒精是一种抗凝剂，适量饮酒不会对身体造成伤害，红酒也是一种抗氧化剂，是女性美容的圣物，每天少量饮酒对健康有益。
