对于爱美的人来说，吃水果美容瘦身是很常见的，那么你知道什么五种水果可以让你又瘦又漂亮吗？接下来，跟随饮食文化让大家和小编一起回答！
桔子
橙子含有果酸和维生素c、维生素a，能增强皮肤抵抗力，从而减少皮肤干燥，达到健肤美容的效果。
苹果
苹果含有多种维生素、矿物质、糖和果胶。这种可溶性纤维有助于降低胆固醇。它被认为是减肥方法中最有效的蔬菜。苹果还富含粗纤维，能吸收大量水分，减缓人体对糖的吸收。同时，它还能刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。
葡萄柚
葡萄柚的酸性物质有助于增加消化液，促进消化，营养也容易被吸收。葡萄柚还富含维生素C，葡萄柚大约有100毫克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。重要的是它含糖量低，最适合减肥时补充维生素C。至于很多女生怕它的重酸味，建议在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上中和。
樱桃
樱桃被称为新鲜水果的第一枝。它早在成熟季节，在水果中排名第一，处于水果的淡季。樱桃不仅含有碳水化合物、蛋白质，还含有钙、磷、铁和各种维生素。维生素含量高于苹果，尤其是铁含量居水果第一，是最好的补血益气滋养品，能增强体质，健脑益智，使皮肤嫩白光滑，去除皱纹和斑点。
奇异果
维生素C超多的猕猴桃一直是美女的最爱。因为它含有丰富的食物纤维和钾，它确实可以被列入瘦身水果的名单。和菠萝一样，猕猴桃也含有大量的蛋白质分解酶，所以最好搭配肉菜。一些酸甜的猕猴桃有预防便秘、帮助消化和美化皮肤的奇怪效果，一年四季都有。你可以多吃一些想去除脂肪的猕猴桃。
菠萝
你听过人们说菠萝非常有益饭后一定要吃才不会伤胃？这句话是有证据的。因为菠萝的蛋白质分解酶很强，虽然可以帮助消化肉类的蛋白质，但如果饭前吃，很容易损伤胃壁。所以吃菠萝减肥一定要注意吃的时间。
香蕉
香蕉富含食物纤维和维生素A、钾等，因此具有良好的整肠功能，增强肌肉，利尿软便功能。对于经常便秘和皮肤干燥的女性来说，这是最合适的水果。此外，以糖为主要成分的香蕉可以在进食后立即消化，并迅速补充体力。而且香蕉很饱，只要吃一个就可以吃，热量很低，不要认为它甜不利于减肥。
