对于南方的朋友来说，秋天可能是最舒适的季节，天气逐渐变冷，这种不热不冷的舒适温度真的很快乐，但天气变冷，健康不能忘记，这个问题秋季饮食文化让大家看看秋天吃什么可以预防感冒。
鸡肉
许多人容易感冒，主要与他们的体质有关。所以秋天应该多吃食物来增加能量，适当地增加脂肪，如鸡蛋、牛奶等。你也可以多吃鸡肉，因为鸡肉很温暖，而且蛋白质含量也很丰富。最重要的是，鸡肉的营养成分可以预防呼吸道疾病和感冒。
蘑菇
蘑菇富含微量元素硒，有助于白细胞产生细胞活素，清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种抗感染的抗菌糖。蘑菇有很多种，可以煮汤、沙拉或配菜。
生姜
糖姜茶、蜂蜜、银花薄荷、姜可乐、卷心菜汤、大蒜红糖、橙皮、菊花茶、姜萝卜汤、多喝沸水都是清热解毒有助于呼吸道的汤。
酸奶
经常喝酸奶不仅能保护肠道健康，还能预防感冒。你不相信。因为酸奶富含乳酸菌，可以促进血液中白血球的生长，从而预防感冒。
黑芝麻
秋季钙流失相对较快，因此人体需要尽快补充钙。与牛奶和鸡蛋相比，黑芝麻的钙含量远高于牛奶和鸡蛋。
冬瓜
调节免疫力，保护肾功能。改善肾病水肿和心脏病水肿。冬瓜鲤鱼汤可治疗慢性肾炎。冬瓜籽能抑制体内黑色素沉积，具有良好的保湿美容效果。
