对于处于减肥状态的女性来说，如何吃和吃也是两个主要问题。现在，小编想通过健身食谱本文介绍了减肥最需要的三种水果。食用后，它们对某些特定部位有一定的作用。让大家和小编一起去了解一下。
苹果--瘦大腿
女性的大腿特别容易堆积脂肪，腿部纤细的关键是不要吃太多盐。因为盐摄入过多，身体会想多喝水，导致体内积水，形成水肿肥胖。
苹果是大家经常提到的减肥食品。它比普通水果富含钙，有助于代谢体内多余的盐。苹果酸还能代谢热量，防止大腿肥胖。
推荐理由：
苹果对身体有好处，对消化系统也有好处。它可以分解你吃的食物中的一些脂肪，但使用苹果的最佳时间是早上饭前，不要吃太多油腻的食物。腿部减肥的方法是直接或间接围绕热量。有效指标是减少热量，健康指标是保护基本代谢，持续指标是食欲控制中的饱腹感和满足感，苹果有这样的效果。
葡萄柚--瘦背
由于背部和肩部的脂肪特别难以减少，许多人MM他们都觉得自己无能为力。事实上，背部脂肪的增加主要是由于体内多余的糖被吸收，然后变成脂肪。为了消除背部脂肪，选择葡萄柚是完美的。它不仅热量很低，而且富含特殊的酶，会影响人体对糖的吸收，使其不再容易转化为脂肪。
推荐理由：
葡萄柚饮食是30年前在西方国家受到女性高度赞扬的减肥食谱。美国的一项新研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。据《新科学家》杂志网络版报道，斯克里普斯营养代谢研究中心为期3个月，涉及100名肥胖成年人的研究表明，葡萄柚，平均3.6磅，10磅；对照组，三餐相似但不吃葡萄柚的人只能减掉0.5磅。
香蕉--瘦腰
如果你想减少腰部的救生圈，你可以多吃香蕉。香蕉有润肠排便的作用。坚持每天吃一两根香蕉有助于排出体内毒素，收缩腰部和腹部。香蕉的热量也很低。一根净重约100克的香蕉只有87卡路里。与一顿饭的白饭量（150克220卡路里）相比，它只有不到一半的卡路里。这是一种很好的减肥食品。
推荐理由：
香蕉含有大量的钾，人体很少。吃香蕉补充这种元素可以平衡人体内的酸碱，从而很好地消化体内的脂肪。此外，香蕉还具有去除水肿的作用。香蕉容易饱，吃了也不会觉得饿。它有很好的膳食纤维。
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