为了锻炼完美的肌肉，拥有完美的身材，很多人会选择坚持健身，所以除了三餐饮食，选择合适的水果来恢复健康也很重要。所以这个问题健身食谱，教你健身期间 应该吃什么水果比较好？
樱桃：健身训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，是一种抗炎作用强的植物化学成分，对训练引起的炎症有特殊作用。如果身体没有炎症，身体就会恢复得很快。
鳄梨：果肉含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；它含有人体所需的各种营养物质，富含高蛋白质，使它成为健身和肌肉增强人员菜单上必不可少的食物。它对人体没有好处。
香蕉:健身后可以多吃香蕉，因为健身后如果量大，人会出汗，钾会随着出汗而流失。香蕉富含钾，可以补充健身时流失的钾，缓解疲劳，帮助身体恢复。
葡萄：葡萄也含有花青素，具有抗炎、抗氧化作用，健身后吃一些葡萄可以帮助恢复体力，但也可以减少健身运动引起的肌肉疼痛和炎症。
西瓜：健身后吃西瓜可以缓解运动后的疲劳和肌肉疼痛。西瓜含有瓜氨酸，能与人体酶发生化学反应，转化为有利于人体循环和免疫系统的精氨酸。精氨酸能促进一氧化氮的产生，有助于放松血管。
菠萝：菠萝富含果酸，可帮助身体恢复，缓解健身后肌肉疲劳。此外，菠萝含有菠萝蛋白酶，可以消除运动引起的炎症或水肿。
苹果:苹果富含维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，增强肌肉力量。
健身食谱
