健身后你不能吃什么？健身是大家很多人都会做的事情，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注健身，但健身前后也有一些饮食禁忌要注意，比如健身后不能吃什么，健身期间不能吃什么，下面和小边一起看看这个问题健身食谱吧！
NO.1汽水与果汁
健身运动后会口渴，但此时最不适合喝甜饮料，包括苏打水或含果糖的果汁。剧烈运动后喝含糖饮料会产生相反的效果，因为它会降低新陈代谢，从而阻碍减肥。还要注意饮用运能饮料需在需要时饮用，补充电解质流失，口渴更适合饮用水，可以吃香蕉补充钾。
NO.2牛奶巧克力
牛奶巧克力富含糖和卡里，吃它的缺点远远超过补充能量。黑巧克力(含70%以上的可可)更健康，可以帮助你运动后快速恢复，但不适合吃。
NO.3生冷蔬菜
未经处理的生冷蔬菜不不合适的。胡萝卜、芹菜、胡椒粉和西兰花可能是健康的低脂食物，但不适合运动后食用，因为这些视频不足以补充能量，以保持健康的新陈代谢率。然而，如果你必须吃蔬菜，你可以添加酸奶、坚果奶油或鹰嘴豆沙来制作沙拉，但不使用牛奶。
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