众所周知，作为三所高中的一员，如果血脂高，很容易造成血管堵塞，甚至危害人们的健康。那么生活中有哪些健康的天然降脂食品呢？健康饮食文化，为你解析。
山楂：促进胆固醇排泄
山楂是一种天然降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮类化合物、碳水化合物等成分具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的预防和保健作用。然而，山楂是一种酸性食物，不应空腹或吃太久，最好在饭后吃。
绿豆：预防冠心病
绿豆是夏季的好产品，具有降低血脂、保护心脏、预防和治疗冠心病的作用。动物实验表明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显著减少冠状动脉酯麋鹿粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每天适量食用绿豆可以显著降低胆固醇。
香菇：降脂降压
专家介绍，蘑菇具有消除食物、脂肪、降压等疾病保健作用。纤维素能促进胃肠蠕动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有蘑菇嘌呤和其他核酸，可以促进胆固醇的分解。经常吃蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
红薯：预防动脉粥样硬化
专家表示，适量食用红薯可以预防心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。凤凰中医提醒，过量摄入红薯可以增加食用的总热量，但不利于降低血脂。
黄瓜：清热解渴利尿
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等疾病预防和保健作用。它所含的纤维素能促进食物残渣的肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的健康作用。
茄子:提高微血管弹性
茄子含有多种维生素，尤其是紫茄。P，能增强细胞粘附，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，有助于治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。
