夏天是一个燥，容易口渴，当人们感到口渴时，除了开水补充水，解渴，还有一些水果也能解渴，那么夏天吃什么水果好呢？你需要注意什么？接下来，跟随这个问题夏季饮食一起来看看吧！
夏天解渴吃什么水果？
杨梅
富含蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等营养物质B12.维生素C对预防癌症和抗癌有积极作用。水果中的纤维素能促进胃肠蠕动，帮助身体排毒。此外，杨梅还能生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，改善夏季易发生的烦躁和食欲不振
提示：杨梅是温暖的，多吃会有全身发热、痰等火灾反应。此外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，所以吃后应及时刷牙。
杏
杏是一种营养价值高的水果，具有早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、酸甜适口的特点。它含有多种有机成分、人体必需的维生素和无机盐。果实营养丰富，医疗效果好，在中草药中占有重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。杏仁营养丰富，含蛋白质23~27%，粗脂肪50~60%，糖10%，磷、铁、钾等无机盐及多种维生素，是很好的滋补品。
提示：杏肉味酸，性热，毒性小。吃得太多会伤害肌肉和骨骼，引起老年疾病，甚至眉毛脱发，影响视力，如果分娩、孕妇和儿童吃得太多，也很容易长疮和疖子。同时，由于新鲜杏酸强，吃得太多不仅容易刺激胃酸损伤胃引起胃病，而且容易腐蚀牙齿，诱发龋齿。对于伤害较大的杏，每食用3~5片是合适的。
荔枝
味甘酸具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含有维生素A、维生素B1、维生素C，它还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等。现代医学研究表明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤变嫩等功能。
提示：特别适合产妇、老年人、体质虚弱、病后护理；贫血、胃寒、口臭；糖尿病患者应谨慎使用荔枝，阴虚、火、火症状不吃，以免加重火症状、喉咙痛、牙龈肿胀、鼻出血；荔枝含有单宁、甲醇等，多吃容易产生内热、喉咙痛、牙龈肿胀、鼻出血等疾病。
西红柿
营养价值：1000克西红柿含有相当于2000克梨、2000克葡萄、1500克香蕉或1250克苹果的维生素和矿物质。因此，只要每人每天吃200~300克新鲜西红柿，基本上就能满足人体的需求A、B、C和矿物质。
因此，在日常生活中多吃新鲜番茄。西红柿中维生素A维生素C的比例是合适的。食用可增强小血管功能，防止血管老化。番茄中含有的维生素P不仅具有预防血管硬化的特殊作用，而且具有降低毛细血管渗透性和防止毛细血管破裂的作用。因此，食用可以增强血管的灵活性，防止牙龈出血，提高抗癌能力。每人每天生吃1~3个西红柿，可预防和治疗高血压、冠心病、肾病、肝炎、癌症、糖尿病、眼底出血、牙龈出血等疾病。
番茄中所含的番茄素具有生津止渴、健胃消食的作用，可预防和控制胃热口苦、热口渴、食欲不振、中暑等疾病。因此，番茄是益气生津、健脾健胃的好产品，也是美容、肤浅的保健食品。
提示：胃寒者，有痛经史的妇女，忌生冷番茄；禁食青番茄。
海棠果
海棠含有糖、多种维生素和有机酸，有助于补充人体细胞内液，具有生津止渴的作用；它还可以帮助胃肠道消化饮食，因此可用于治疗消化不良和腹胀。
提示：一般人群可食用，海棠味酸、胃溃疡、胃酸过多的患者忌食。
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