夏天是炎热的季节。在夏天，由于炎热的天气，人们的情绪也会有很大的起伏和影响，容易发生肝火。那么夏天喝什么茶来滋养肝脏呢？我该怎么办？接下来，跟随本期夏季饮食一起来看看吧！
夏天喝什么茶养肝？
枸杞茶
取10克枸杞，用热水冲泡。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋壮骨，改善疲劳。适用于肝肾不足、病后身体不足、老年人身体衰竭。特别适合长期使用电脑引起的眼疲劳。
三花清肝茶
菊花、金银花、茉莉花适量。将三种花放入茶壶中，加入沸水，5分钟后饮用。三花清肝茶可以滋养和保护肝脏。适量饮酒可改善口苦咽干的症状。适用于那些经常熬夜、加班、视力模糊、情绪不佳的人。
百合莲子银耳茶
莲子6粒，银耳4克，红枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。用水清洗所有材料，软化百合、红枣和银耳。
先煮莲子半熟，去水，然后加入百合和红枣，加水一起煮。锅中三种材料煮熟后，加入银耳和糖，待糖溶解后熄火，放热后食用。这种茶有养肝养胃的作用，对促进脾胃功能和养肝有很好的作用。
乌龙茶
乌龙茶不仅具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食除腻、减肥健美等保健功能，还具有抗癌、降血脂、抗衰老等特殊功效。适当饮用可达到养肝的目的。
理气消滞茶
苏叶6克，陈皮3克，炒萝卜子6克，炒山楂3克。四者一起放入茶碗中，加入沸水，加盖5分钟即可饮用。具有解湿消食化滞的功效。适用于胃肠道不适、上腹胀闷或外感寒湿、内积滞的感冒患者。
佛手茶
佛手6克，切碎，用沸水冲泡，加盖10分钟，经常饮用，有疏肝理气止痛的作用。适用于春季肠胃胀闷、右胁不适、恶心等疾病。
夏季如何养肝？
1、饮食平衡
饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免因过度饮酒而损害肝脏。
2、心情调节
要想肝脏强壮，首先要学会制怒。即使你生气了，也不要超过3分钟。尽量冷静、乐观、开朗、无忧无虑，熄灭肝火，正常生长和调节肝气。如果违反这一自然规律，会伤害肝气。因此，保持快乐可以保护肝脏。
3、多补水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
