在夏天，由于高温，很容易导致肤色变黑，为了防止这种情况，人们会选择一些合适的食物，那么夏天吃什么适合减肥和美白呢？最好的食物是什么？接下来，跟随这个问题夏季饮食一起来看看吧！
夏天吃什么适合减肥美白
番茄
番茄富含维生素C，美容效果很好，番茄甜度低，酸度高，不会让你积累脂肪，适合需要减肥美白的人长期吃。
草莓
草莓美白效果也很好，最重要的是味道也很吸引人，女孩应该喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦。
樱桃
樱桃很贵，适合白富美。超高的维生素c含量使樱桃美白神奇。这种自然提取物自然会使你的皮肤逐渐变白变湿。
柠檬
柠檬适合浸泡饮用，不适合直接食用，会对胃和肠道造成损害，也会腐蚀牙齿，每天和一点柠檬水，不需要大量食用，柠檬皮有光敏感，建议去除哦。
黄瓜
黄瓜富含维生素E，能大大增强皮肤的弹性，快速补充水分，不仅可以直接吃，还可以切片做面膜。
生菜
生菜通常少油炸，或者直接用其他水果和蔬菜做一个简单的沙拉生吃。生菜能滋润肠道，排毒排便，使身体不再臃肿。
冬瓜
冬瓜能刮掉体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然会一天比一天瘦，尤其是腰腹部，会更好。
蓝莓
蓝莓热量低，果酸高。这对减少下半身脂肪很有帮助。蓝莓富含超级抗氧化剂，俗称OPC花青素被外国专家称为抗氧化剂之王。它还能保护视力，具有良好的抗癌保健功能。此外，花青素具有促进视红素再合成的作用，可以显著改善长期看电视打电脑的人的眼疲劳。
