男人肩负着家庭的重担，为家庭奔波。工作和生活的压力使许多男人无能为力。这时，他们应该多吃补肾补气的食物。那么男人吃什么补肾补气呢？饮食文化现在告诉你男人补气补肾应该吃什么？
土豆
土豆主要进入脾胃经络，可发挥脾胃气的作用。此外，大多数土豆生长在夏秋两季，分为夏季土豆和秋季土豆，中医认为温度、气，因此，土豆的生长更多地受益于气，人们可以有效改善气虚，特别是脾胃气虚。
山药
天气来自肺，地气来自肾脏。山药补充气，进入肺经络和肾经络，可以补充肺肾气，通过天地气。此外，它不热也不干，味道很平静，吃后，不用担心气机阻塞的问题。因此，特别适合那些缺气的人吃，被称为仙女食物。
红薯
红薯和土豆、山药一样，食用部分生于地下。它们介于粮食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品。根据《本草纲目拾遗》，红薯有补虚、益气、健脾胃之称 强肾阴的功效。食用后，红薯的精华主要进入脾胃二经，可补中和血，暖胃生津，益气通便。这里要说的主要是它有补脾胃之气的作用， 对脾气虚弱、便秘的朋友来说，吃红薯是一个方便有效的选择。如果你想通过吃红薯来补充气体，最好选择红皮或紫皮，肉是黄色的品种，也就是说，黄肉 地瓜。
香菇
香 蘑菇是四大山珍之一，被称为植物皇后和素食肉。它是一种备受赞誉的药膳 。香菇味甘平，属肝经和胃经，对气血不足、不耐疲劳等有调理作用。 野生蘑菇具有补气祛湿的作用。由于野生蘑菇大多生长在山坡上潮湿的地方，对水分具有很强的防御能力，其祛湿功能主要来自于此。
羊肉
有些人把羊肉和人参相比，认为羊肉是温暖、强壮、强壮的肉，现代营养也证明它也含有微量激素，确实有壮阳的作用。
泥鳅
众所周知，泥鳅富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素、烟酸等有益物质。具有补中益气、补肾生精的功效。因此，肾虚男性常喝泥鳅汤，能滋补强身，增强体力，改善性功能。
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