中国传统文化一直是大家宝贵的财富，但现在仍然很少有年轻一代能够遵守它。食物和睡眠经常听到长辈教大家，但经常被大家忽视，你知道食物和睡眠的来源吗？
那么，本期中国饮食文化分析食不言睡不语的来源。
吃饭时不说话，睡觉时也不说话。孔子的一些行为规则或习惯。他总是要求自己达到绅士的标准，这样他就不会超过礼物。他认为礼物是至高无上的，是神圣和不可侵犯的，所以日常行为必须遵循礼物的原则。一方面，这是孔子个人修养的具体反映，另一方面，他也教学生知识和仁慈。
吃饭不说话，睡觉不说话。虽然是吃粗米蔬菜汤，但一定要先祭一祭，一定要像斋戒时那样恭敬严肃。席子摆放不当，不要坐。乡镇饮酒礼后，要等老人先出去，自己出去。当本乡人民举行迎神赛会驱疫逐鬼仪式时，[孔子]总是穿着朝服站在东面的台阶上。[孔子]在其他诸侯国的朋友面前，代为问候时，他们应该鞠躬两次，送走被要求的人。
吃不言，睡不言。查了一下，孔子的《论语》。找了一个电子版的论语，却发现应该是吃不言，睡不言，来自《论语》·乡党》。
吃不说，睡不说。睡觉意味着睡觉。中国有句老话叫吃不说，睡不着，意思是吃饭时最好不要说话，以免影响消化。:【吃不说，睡不着】，睡前唠叨会让你的思绪兴奋不安，从而影响睡眠。
当人们进食时，消化系统在大脑的统一指挥下有序地工作。唾液腺和胃肠腺不断分泌消化液，加速胃肠蠕动，促进消化吸收。不说话有两个原因：
1.充分吸收营养。
如果你在吃饭时说话，它可能会导致食物在没有完全咀嚼的情况下进入胃肠道。营养物质很难被人体吸收。例如，维生素A是人体非常需要的营养物质，缺乏维生素A的人发育不良，或干眼症、夜盲症和皮肤干燥。
2.减轻胃肠道负担，预防胃肠道疾病。
如果你在吃饭的时候大声说话，或者在吃饭的时候阅读和思考问题，你一定会吞下未咀嚼的食物，增加胃肠道的负担。轻会引起胃病，随着时间的推移，可能会产生消化系统溃疡，患有胃肠道疾病。
【结论】吃不说睡不说不仅是文化传承和礼貌的象征，也是对自己身体负责的象征。只有专心吃饭，专心睡觉，才能拥有健康的身体。
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