减肥时，你应该知道，吃自己定制的东西并不能真正减肥得这么快。事实上，有时在生活中吃更多可以减肥和美味的东西，也是一种非常健康的减肥方式，这个问题减肥饮食，让大家来看看海带豆腐减肥汤。
配料：豆腐1块，甜椒1块，海带50克，淡酱油10克，姜2片，葱2片，肉清汤，料酒，白糖各适量。
1.豆腐切成小块；甜椒洗净切片；姜洗净，切丝；葱洗净，切碎；海带洗净，切条。
2.将淡酱油、冷水1/2杯放入碗中调整均匀，过滤备用。
3.将肉清汤倒入锅中，煮3杯，加入豆腐、甜椒和海带，加入1勺料酒和姜丝煮沸，然后加入第二步中调好的料煮沸，熄火搅拌均匀，最后加入1勺白糖，煮沸，撒上葱花，放入大汤碗中端上桌。
温馨提示
1.吃海带后不要立即喝茶（茶含单宁酸），也不要立即吃酸水果（酸水果含有植物酸）。因为海带富含铁，以上两种食物会阻碍铁的吸收！
2.甲亢患者不宜吃海带，因为海带碘含量丰富，会加重病情！
3.孕妇和乳母不应多吃海带。这是因为海带中的碘可以随着血液循环进入胎儿和婴儿，导致甲状腺功能障碍。
注意事项
1.建议做汤最好选择嫩豆腐，口感滑嫩；
2.海带必须清洗干净，否则细盐沙会影响口感；
3.浓缩鸡汁可以用煮好的汤代替，更美味。
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