五月，雨水仍没有减少的迹象；南方大部分地区仍受降雨影响，人们仍然不忘以饮食达到养生目的；那么你知道五月份吃什么好呢？接下来是饮食文化来推荐一波五月养生食谱，和小编一起来看看吧！
五月养生吃什么食物？
五月份要多吃清热利湿的食物，如红豆、薏苡仁、绿豆等。此外，你还可以经常吃以下食物。
蔬菜:洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药、胡萝卜
肉类:海参、泥鳅、鲫鱼、鸭肉、草鱼
水果:西瓜、梨、香蕉、山楂、苹果、桃、草莓
其他:芝麻、核桃、花生、黑木耳、鸡蛋、牛奶
推荐五月食谱
土豆炒洋葱
材料:洋葱1，土豆100克
做法:将土豆和洋葱分别洗净，切成块和片，先放入土豆稍微炒一下，再放入洋葱一起炒，加入调料调味。
丝瓜鸡蛋汤
材料:丝瓜150克，鸡蛋50克
做法:丝瓜去皮切丝，鸡蛋打散，先将丝瓜放入锅中加水煮沸，再倒入鸡蛋煮沸，调味即可。
芹菜炒肉丝
材料:芹菜2棵，瘦肉200克
做法:将芹菜洗净切片，将猪肉洗净切片，将猪肉丝放入锅中炒至变色盛出，将芹菜放入锅中炒匀，倒入炒好的猪肉丝继续炒，加入甜面酱、盐、味精等调料。
香蕉牛奶
材料:1袋牛奶，2根香蕉，1勺蜂蜜
做法：将香蕉剥开，切成段，和牛奶一起放入榨汁机榨汁，加入少许蜂蜜调匀。
山药炖鸭汤
材料:鸭肉100克，山药适量
做法:将鸭肉洗净切成块，山药去皮切块，将鸭肉放入沸水中焯一下去血的水，然后倒入锅中煮沸，撇去浮沫，煮至8成熟，放入山药一起煮，调味。
