感冒的时候多喝水，生理期多喝水，不开心的时候多喝水。不知道你是不是也是读这篇文章的直男。与其让姐姐多喝水，不如给她买些便宜好吃的滋补品。
那么，本期健康饮食文化了解干红枣的功效和作用。
补脾养血安神：
晚饭后，用红枣和水煎汁服用：或者用百合粥：睡觉前喝汤吃红枣，可以加速睡眠。用1000克鲜红枣洗净，取肉捣碎，用文火煎适量水，过滤取汁，混合500克蜂蜜，在火上加入枣膏，装瓶备用。每次服用15毫升，每天服用2次，连续服用，可预防和控制失眠。
驻颜祛斑，健美丰肌：
红枣10颗，黑木耳15克，适量冰糖。将红枣洗净，用清水浸泡约2小时，取出，取出枣核。黑木耳用清水浸泡，取出并清洗。将红枣和黑木耳放入汤盆中，加入适量的水和冰糖，在笼子里蒸约1小时。每天早晚餐后服用一次，可补虚养血。
适用于血虚、面色苍白、心悸、贫血的人群。无病人食用可起到养血强健的保健作用。经常服用可以祛斑、健美、丰肌，用于治疗面部黑斑和瘦身。注意湿痰积滞者不宜多吃。
调经，去便秘：
当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。先将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，加水适量粳米、红枣、白糖，煮至粥。每天早晚温热服用，10天为1个疗程。该粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功能。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘等疾病。
解郁、除皱、皮肤白嫩滑：
姜500克，红枣250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。一起捣成粗末备用。每次15-25克，早上煎或泡茶，一天喝几次。这种茶具有健脾、养血、健胃、安神、缓解抑郁的功效。长期使用使人看起来白嫩，皮肤光滑，皱纹减少。
清肝明目：
红枣50克，粳米100克，菊花15克，放入锅中加入适量的水，煮至厚，加入适量的红糖调味食用。该方具有脾、血、肝、眼的作用；长期食用可使面部肤色红润，发挥保健和疾病预防的作用。
润肺健脾，使面色红润：
红枣50克，水发黑木耳100克，适量白糖。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，放入锅中加入适量水煮至红枣、木耳烂熟，加入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、治虚的作用，配以滋补强身黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润，青春焕发，这汤对女性特别有益。
桂圆红枣枸杞茶的功效和作用不仅仅是养颜
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