零食是指人们生活中除了晚餐以外的饮食，就像现在很多人在电影院看电影时喜欢吃爆米花一样。然而，虽然零食真的很美味，但最好少吃，所以这个问题健康饮食文化，十种营养专家不吃的零食。
1.脆饼干
大多数饼干主要由油、糖和淀粉制成料，蛋白质远低于馒头等主食。口感越脆，蛋白质越少，油量至少占20%~30%，都含有大量饱和脂肪，对血管影响很大。
2、派类
派类虽然不油炸，但含有高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。
3.薯片膨化食品
膨化食品越脆，越有可能含有过量的膨化剂。如果膨化剂中的铝超标，会损害神经系统。此外，大量蛋白质和维生素会在膨化食品的处理过程中流失。
果脯，蜜饯
柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠添加剂等甜味剂聚集在圣地。
五、炸鸡、鸡米花
高能高脂油炸食品。
6、爆米花
爆米花的传统工艺实际上非常健康，通常没有油，脂肪含量低。现在超市里出售的许多爆米花都添加了氢化植物油，其中含有反式脂肪酸。
7、糖果
许多糖果含糖量超过90%，其他成分是香精色素。一些奶糖仍然与奶精混合。
8、火腿肠
市场上的一些火腿肠是由鸡皮、水、内脏和植物蛋白制成的，用色素和香料制成的。虽然它是肉，但蛋白质维生素和其他营养素很少。
9、果冻
没有营养价值，甜味剂、人工香精和合成色素的收集。儿童吃得太多会导致山梨酸钾过敏，影响钙的吸收。
10、碳酸饮料
很容易让人感到饱，影响晚餐的食欲。
