水果是大家生活中必不可少的食物，不仅能提供人体所需的营养，还能清热解暑。但并不是所有的水果都有清热解暑的功效，那么你知道哪些水果有清热解暑的功效呢？接下来跟着饮食文化一起来看看三伏天吃什么水果好，可以清热解暑！
三伏天吃什么水果？
香瓜
香瓜，又称甜瓜和白啄瓜。果肉是绿色、白色、红色或橙色的，肉是脆的或软的，香的和甜的。原产于热带地区，在中国各地广泛栽培，品种繁多。华北和西北地区生产的甜味浓郁，潮湿地区生产的水分多味淡，是夏季的优良水果。著名的新疆哈密瓜是香瓜的变种之一。
甜瓜含有大量的碳水化合物和柠檬酸，水分丰富，可以清热、解渴、烦恼；甜瓜中的转化酶可以将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，帮助肾脏患者吸收营养；生甜瓜，口渴干燥，可以消除口臭。甜瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄子、维生素C等丰富的营养物质，对传染性高烧、口渴等有很好的疗效。
梨
夏天天气炎热，容易缺水。因其鲜嫩多汁、酸甜可口，又被称为天然矿泉水，是最好的保湿护肤品。根据《本草纲目》，梨的利润也是下降流利的。药用可治风热、润肺、凉心、祛痰、降火解毒。现代医学研究证明，梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
草莓
中医认为草莓具有祛火、清暑、解热、除烦的功效，适合夏季多吃。草莓味甘凉，入脾、胃、肺经，具有润肺生津、健脾健胃、利尿消肿、解热祛暑的功效。适用于肺热咳嗽、食欲不振、尿短等。草莓能积极预防高血压、心脏病、动脉硬化等。草莓含有抗癌物质，能抑制癌细胞的生长。此外，草莓还具有醒酒醒脑的功能。
圣女果
樱桃番茄，学名樱桃番茄，是一种很好的保健营养食品，含糖量很高，约7~8度，味道甜可口，味道独特，既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮食农业组织列为四种水果之一。
圣女果含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质，能促进人体的生长发育，特别是儿童的生长发育，也能增加人体的抵抗力，延缓人体的衰老。此外，番茄红素可以保护人体免受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，防晒。圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸有助于消化胃液中的脂肪和蛋白质。
樱桃
樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均高于苹果、梨，尤其是铁含量高。
樱桃铁含量高，每100克樱桃铁含量高达59毫克，在水果中排名第一。维生素A的含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。胡萝卜素的含量是葡萄、苹果和橙子的4~5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C钙、磷等矿物质元素。樱桃能缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性具有重要意义。
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