平胸姐最大的痛点是什么？我不敢交男朋友。……那么如何拯救平胸女孩呢？研究证明，月经期是丰胸的最佳时间，因为刺激乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，这对乳房脂肪的积累非常有益。所以下面是饮食文化告诉你月经期间吃什么可以丰胸。
生木瓜
木瓜有催乳素的作用，乳房的发育取决于雌激素和催乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越强，乳房发育越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们最喜欢的甜点。众所周知，在熟木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏，果酸含量大大降低。不幸的是，木瓜蛋白酶也在高温下变性。所以木瓜最好生吃。
坚果、种子食品
种子和坚果食品包括含卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌作用。此外，坚果和种子食品可以增加人体对维生素E的摄入量，丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
酸奶
许多女性在月经期间不敢喝酸奶，害怕影响月经，这些担忧是不必要的，可以正常喝酸奶，但不能太冷，也不能太热，因为太冷太热会杀死酸奶中的一些营养物质，所以你不能吸收里面的营养。此外，只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收具有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酶。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
高钙食物和钙片
此外，食物中的钙也很重要。德国最新调查显示，钙能刺激激素分泌。你不妨从月经前两天开始吃口服钙片。专家指出，当人体每次摄入的钙量低于或等于300毫升时，最好吸收。因此，建议您选择小剂量钙片。多次服用小剂量钙片的吸收效果优于一次性服用大剂量钙片。
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