说起三伏天当人们感觉最多的时候，应该是热的，人们也注意三伏养生是的，那么三伏天吃什么祛湿快呢？三伏期间吃什么祛湿？接下来，跟随本期。饮食文化一起来看看吧！
三伏天吃什么祛湿快？
1、红豆
红豆可以补充血液或除湿。从中医的角度来看，红豆是平的、甜的、酸的；具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的水分。红豆也可以做豆浆、甜点等。
2、苦瓜
苦瓜味苦性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。苦瓜含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的功效。可用于治疗热毒、疖子、痱子、湿疹等疾病。
3、薏米
薏米是一种常用的利水渗湿药，具有消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有药的味道，没有霉味，没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，也就是简单的薏米加红豆，而不是加米，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。此外，薏米可以洗净晾干，用锅炒，用铁锅炒，就像炒芝麻一样ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机打磨成粉，可以像冲芝麻糊一样喝，比煮粥好。
4、姜茶
俗话说：冬天吃萝卜，夏天吃姜。姜有温补的作用，夏天可以多吃姜，补阳。姜性热，散寒出汗，化痰止咳，胃，止呕。喝姜茶是一种简单易行的保健方法，夏天是喝姜茶的最佳季节。
5、荷叶
取自荷花的新鲜叶子，晒干使用。除湿利尿外，还具有开胃消食的功效。湿气重的人可以直接泡在水里喝。
