拜托让让，你太胖了，挡不住我WIFI胖不可怕，可怕的是胖的人还没有意识到，一定程度的减肥也能让你有更健康的身体。
所以，本期看看瘦身粥最有效的。
瘦身粥简单易消化吸收。有助于减少热量吸收，既能减肥，又能强身健体，美容养颜，还能治疗体内疾病。能有效加速身体新陈代谢，调节内分泌。
黑米营养价值高，容易饱腹。红豆有利于尿液、肿胀、肿胀和呕吐。红豆和黑米煮粥不仅能为人体补充丰富的营养，还能消肿减肥。
芹菜富含纤维素，有助于消化，解毒水肿，锻炼面部咬肌，使其更加紧致纤细。燕麦是一种粗纤维食品。水肿和便秘有辅助作用。它可以降低胆固醇，帮助消化，滋养胃。
抑制你的食欲，每顿饭只摄入你以前的70%。一周后，你的胃自然会缩小，你的食欲自然会下降。大多数肥胖患者胃口都很好，所以药物治疗可以减少食欲。
将每天三餐的日常饮食习惯细分为更多的餐数。当你感到饥饿时，吃得越慢越好。这可以减少多余脂肪的积累。α-亚麻酸减肥法食用富含亚麻酸α-亚麻酸食品能有效减肥。α-亚麻酸能有效分解体内多余脂肪。目前市面上亚麻速溶粉富含25%亚麻酸，减肥效果明显。
喝醋的老鼠还有另外两个好处。前者的胆固醇水平和血压低于不幸的同伴。日本半田中心研究所的近藤君也做了进一步的人体实验，结果也很痒。数据显示，每天摄入15毫升醋的受试者变瘦，尤其是腹部。
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