减肥的方法有很多种，比如各种水蒸蛋减肥、苹果减肥、21天减肥等等。如果你想减肥，多喝健康的减肥粥比什么都好。
所以，本期最方便最简单瘦身粥。
薏米红薯粥：
材料:薏米30克，糯米100克，红薯300克。做法:先将薏米和糯米洗净；然后去掉红薯皮，切成块；三者放入锅中，加入适量水煮成粥。功效:薏米健脾利水；红薯不仅热量低，而且富含纤维素，可以降血脂、刮油减肥。
芹菜粥：
材料:粳米、芹菜、生菜、葱花、芝麻油、盐。方法:1。先将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水沸腾。2.然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮2分钟。3.最后在锅里加一点芝麻油、葱和盐，搅拌均匀，关火。
大豆芝麻粥：
材料：大豆100克，芝麻炒焦粉20克，盐。做法:1。先把大豆泡半天。2.然后把大豆倒入锅里煮成粥，加入汤。3.粥煮好后，最后加入芝麻粉和盐调味。
玉米面红薯粥：
材料：玉米粉、红薯、盐。做法:1。首先取100克玉米粉，用冷水搅拌成糊状；红薯洗净去皮，切碎。2.然后用文火把锅里的水烧开，放入准备好的玉米粉和切好的红薯中。在此期间，不断搅拌，以防止玉米粉粘在底部。3.最后加入一点冷水，煮熟但又薄又稠。加入适量的盐。
鲜果燕麦：
材料:燕麦60克，苹果1，香蕉1小根，猕猴桃1，樱桃多，葡萄干适量，鲜奶200ml、水300ml。做法:1。首先将燕麦放入锅中，在容器中加入适量的水。2.然后把所有的水果切成丁，覆盖在燕麦粥的表面。3.最后撒上葡萄干，倒入鲜奶，用樱桃装饰。
小白菜木耳粥：
材料：卷心菜250克，真菌30克，糯米100克。方法：卷心菜和真菌分别切成碎片，加入洗好的糯米，加入适量的水，慢慢煮至米粒腐烂，然后加入少许盐调味。功效：生津、滋阴、减脂。
山芋粥：
材料:山芋、粳米、盐。方法:1。先洗粳米；山芋洗净去皮，切成小丁备用。2.然后倒入锅中煮沸，然后加入粳米。3.看到米粒满了，最后倒入山芋丁，调和适量的盐，煮一会儿。
米饭红薯粥：
材料：大米和红薯。方法：红薯洗净，去皮，切丁备用；将大米洗净，放入锅中，加入适量水煮沸。当大米想要开花时，加入红薯，继续煮。当红薯煮熟时，用勺子在粥中朝一个方向搅拌。红薯和大米混合均匀后，即可食用。功效：红薯粥易消化，防止便秘，有效排毒，易达到美容减肥的效果。
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