辣卷心菜,听起来是开胃菜,豆腐汤,一直是一种非常受欢迎的食物,所以如果两者结合在一起,就可以搭配不同的美味,这个问题韩国饮食文化,让大家来看看什么是正宗的韩国辣白菜豆腐汤。
配料:南豆腐250克,辣白菜100克,青红辣椒1个,色拉油20克,韩国辣椒酱20克,鸡精适量。
1.豆腐用水冲洗,切成方块;
2.将辣白菜切成小块;
三、青椒斜切成圈;
4.石锅放在火上,锅底倒少量油,中火加热;
5.油温80%热时,下入青椒圈炒;
6.然后加入辣白菜,翻炒均匀;
加入韩式辣椒酱;
加入半锅水,搅拌均匀;
9.汤煮沸后,加入豆腐块;
10.搅拌均匀,煮至再次沸腾,换小火,炖10分钟左右,最后加入少量鸡精调味,关火。
食用须知:
1.豆腐和豆腐制品富含蛋白质,豆腐蛋白是一种完全蛋白质,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例接近人体需求,营养价值高;
2.豆腐含有植物雌激素,可以保护血管内皮细胞免受氧化损伤。经常食用可以减少血管系统的损伤,预防骨质疏松症、乳腺癌和前列腺癌。它是绝经妇女的保护神;
3.丰富的大豆卵磷脂有利于神经、血管和大脑的发育和生长;
大豆蛋白能适当降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;
此外,豆腐对病后调理、减肥、肌肤细腻也有好处。
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