小满是二十四节气中夏节气，在夏天，水果是必不可少的东西，也是大家人体所需要的物质，那么什么水果适合吃呢？有什么好处？接下来，跟随这个问题饮食文化一起来看看吧！
什么水果适合小满吃？
樱桃
枇杷、杨梅、樱桃又称初夏果三姐妹。樱桃含有糖、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分，特别是含铁量是水果的冠，含胡萝卜素是苹果和葡萄的5倍，有利于预防和控制贫血，保护眼睛。中医认为，其甜、酸、微温，能增强脾胃，滋养肝肾，滋养血液和皮肤，加强肌肉和骨骼，生津解渴，涩精止泻。
在选择时，一定要选择饱满的水果，看起来健康的颗粒，不要选择成熟的有斑点的水果。有些老年人为了便宜一点，选择即将腐烂的樱桃买，这样的营养最好不要吃。
杨梅
炎热的夏天，难免胃口不好，不想吃，杨梅能帮你提高食欲。杨梅含有多种有机酸和大量维生素C,大家都知道杨梅味道有点酸，酸的东西会促进食欲，加强胃肠道消化，所以吃杨梅可以增加胃酸，消化食物，促进食欲。杨梅果肉富含纤维素，能刺激肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，具有排毒养颜的作用。
杨梅是一种温暖的夏季季节水果。有些人吃太多的杨梅会有口腔溃疡。不要被杨梅的甜味所迷惑。原来杨梅含有更多的酸。胃酸过多的人容易损伤胃粘膜、反酸、打嗝，甚至烧伤食道。吃完杨梅后漱口可以保护牙齿。
枇杷
小满枇杷半坡黄。新鲜水果中，大概只有枇杷上市是合适的时候。枇杷时令性强，上市时间短，要想吃，必须抓住时间。许多止咳糖浆含有枇杷，因为枇杷含有苦杏仁苷，能润肺止咳祛痰，治疗各种咳嗽。
枇杷，仔细选择太大或太小，太大的枇杷往往糖不够，太小的会更酸。水果的形状应该是对称的。皮肤毛完整，如果毛脱落，枇杷就不够新鲜。此外，如果表面颜色不同，枇杷很可能会变质。
荔枝
荔枝也是让人流口水的美味水果。荔枝主要在南方丰富，被称为水果之王。白居易曾称赞荔枝是咀嚼天空的味道，闻世界的香味。荔枝味甘酸，性温，属于脾、肝经络。此外，荔枝还具有补脾养血、生津解渴、理气止痛的作用，适用于虚寒胃痛、腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛、呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
荔枝，选择时可以轻轻捏在手里，好的荔枝感觉应该紧而有弹性。从外观上看，新鲜荔枝的颜色通常不是很鲜艳。如果荔枝壳的裂纹片光滑，缝合线明显，味道就很甜。
青梅
初夏是青梅的世界。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有独特的营养保健功能，如净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等。但青梅鲜果酸，一般不能直接食用，需要加工食用，其中最著名的是青梅煮酒。
