看到别人浓密的黑发，再看看他们枯黄干燥的头发，你很羡慕吗？所以，下一个介绍养生粥它可能是你头发的救世主，也可能是你听到的美妙福音。怎么样？你兴奋吗？和小编一起去看看有哪些健康粥可以让你的头发变黑。
乌须黑发粥
材料：黑豆150克，糯米100克，黑芝麻30克，桃仁30克，肉桂20克，松子仁30克，枣15克。
做法:将黑豆、紫糯米洗净放入锅中，然后依次放入黑芝麻、核桃仁、龙眼肉、松子仁、枣、红糖，加水煮粥。
功效:益肝补血，乌须生发。适用于肝肾不足、气血不足的虚弱体质。实热体质去桂圆肉。
何首乌粥
材料：50g何首乌，5个红枣，10个g红糖，60g粳米。
做法：先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣后加入洗净的粳米和红枣，加水煮粥，粥煮熟后加入红糖。
功效:何首乌苦、米、糖、枣为粥，味甘善补，益精血，补肝肾，乌须发，强筋骨，性质温和无毒，无腻滞之弊。肝藏血，肾藏精。肝肾精血不足，必须早白、腰酸遗精、心悸失眠、头晕、肢麻等。都可以用。李时珍的《本草纲目》说：养血益肝，固精益肾，强筋骨，乌发，是滋补良药。这种粥具有养血益肝、精补肾、乌须发的功效，适合早白、头发枯黄的人。
枸杞粥
材料：枸杞50g，莲子50g，粳米60。
做法：先将枸杞、莲子放入温水中浸泡一小时，再去适当的粳米，同时放入锅中煮熟。
功效：头发是肾的花，头发的数量与肾有关，头发的颜色与血有关，两者相互影响。俗话说，十人九虚，补肾成了当今的热门话题，但不能盲目食用保健品、补品等，有时会产生相反的效果。枸杞是一种很好的补肾食品，可以入药或配菜。枸杞味甘平，具有滋阴补血、益精明目等功效，增强人的免疫力。黑枸杞当然更好，黑入肾。黑枸杞富含黑果色素-天然原花青素，这是红枸杞所没有的。枸杞最常见的是煮粥、泡酒、泡水。对于上班族来说，泡水最方便。最好直接咀嚼。每天适量，不要太多，否则容易生气。具体数量取决于你的体质。
芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法:芝麻粥的做法有点复杂，因为对芝麻的要求很高。先把芝麻洗干净，然后晒干再炒。用的时候和粳米一起煮，适量的水就够了。
功效：本粥具有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白的患者。粥有润燥润肠的作用。适用于胃肠气滞、大便干燥的患者。
桑仁粥
材料：30g桑葚子，100g糯米
做法:先将桑椹浸泡一会儿，洗净，和糯米一起在砂锅里煮粥，煮粥时加入冰糖，调匀。
功效：未成熟的桑树应谨慎食用。一般市场上的桑树大多在67年成熟时采摘干燥备用，但其功效与成熟的紫黑桑树有一定的差异。最好是成熟的。这种粥能补肝补肾，养血明目。适用于肝肾血虚引起的早白、眼睛昏昏欲睡的人群。
强力推祛斑养生粥，不再怕晒太阳
补血养生粥及其最佳饮用时间
家常补肾养生粥，材料方法容易
爱美女孩快看：效果好到爆瘦身养生粥
